Daniel Alves Personal Trainer em Goiânia

Técnica da barriga negativa

Essa metodologia surgiu na década de 80,onde envolve exercícios específicos com respiração com posturas isométricas e a sucção do abdômen.

Com os exercícios de respiração que você reorganizará os seus órgãos, fazendo com que a circunferência diminua e aconteça o fortalecimento da musculatura abdominal.
Os resultados começam a aparecer em 12 semanas após iniciar. O nome dado a esses exercícios são chamados de Low Pressure Fitness ou a sigla LPF.

Você sabia que o LPF é um dos métodos mais eficazes para diminuição de dores na coluna? Milhares de pessoas estão se beneficiando com o Low Pressure Fitness pois os exercícios  do método favorecem a liberação de tensões miofasciais devolvendo a TENSEGRIDADE para o nosso corpo, além de soltar esses pontos doloridos , ele REGULARIZA A PRESSÃO INTRA-ABDOMINAL e TONIFICA OS MÚSCULOS ABDOMINAIS E PERINEAIS!

Com isso, adquirimos uma melhor estabilidade lombo-pélvica, proporcionando mais segurança para as atividades diárias , PRINCIPALMENTE atividades relacionadas com a prática de exercício físico onde músculos mal preparados não proporcionarão a segurança necessária aumentando-se as chances de lesão. Cuide de sua coluna!!!!

O que é o Low Pressure Fitness ou LPF?

O Low Pressure Fitness é uma técnica respiratória e postural que ajuda a diminuir a pressão intra-abdominal, o que faz melhorar o tônus do abdômen. Essa técnica não fará com que você diminua o seu percentual de gordura, mas irá melhorar a sua estrutura do corpo, pois irá reprograma-lo, a fim de que fique com uma boa postura e tenha os músculos do core mais firmes e resistentes.

Essa técnica também é conhecida como Técnica da Barriga Negativa ou Ginástica Abdominal Hipopressiva. Sendo eficaz não apenas no tratamento de algumas doenças, como também ajuda a melhorar a performance esportiva e a estética.

Como funciona essa técnica LPF?

A técnica se baseia na seguinte afirmação: a pessoa necessita, apenas, soltar todo o ar, prender a sua respiração, a chamada apneia, e abrir as costelas.

Ao fazer isso, cria-se um vácuo, onde o abdômen vai automaticamente se tracionando para trás. Para que se chegue a esse resultado, é preciso manter uma prática semanal, sempre em acompanhamento com um profissional de educação física ou fisioterapeuta.

Os benefícios da técnica da LPF (Low pressure fitness-Técnica ) são:

• Tonificação do assoalho pélvico;
• Melhora da postuta;
• Diminue dores na coluna;
• Ativação do metabolismo basal;
• Reduz a incontinência urinária;
• Melhora da circulação;
• Melhora o funcionamento do intestino;
• Acelera s recuperação pós parto;
• Combate a insônia;
• Melhora o desempenho sexual;
• Aumenta a capacidade cardiopulmonar.
  

Em vista dos argumentos apresentados,o LPF (Low pressure fitness-Técnica da barriga negativa), é uma técnica única que visa não somente a estética do abdômen, que seria a redução das medidas da circunferência da cintura e do abdômen, mas melhora a funcionalidade da musculatura abdominal, fazendo o realinhamento dos órgãos e do funcionamento dos mesmos, além de trazer o benefício postural, o qual irá deixar os praticantes, sem dor na coluna a realizarem essa atividade e no seu dia-a-dia, melhorando com essa metodologia sua saúde e qualidade de vida.

O método Low Pressure Fitness é uma técnica baseada no abdominal hipopressivo que foi muito usada pelo grande mestre Arnold Schwarzenegger.

O princípio dessa técnica era afinar o alinhamento do abdômen e melhorar a postura. Depois descobriu-se vários outros benefícios. Para se ter uma ideia da diferença, basta analisar a grande maioria dos fisiculturistas de hoje em dia com os da “velha guarda” que utilizavam essa técnica, como o Arnold.

O método Low Pressure Fitness tem por objetivo primordial fortalecer um músculo chamado transverso do abdômen, para que a linha da cintura não seja prejudicada e fique o mais fina possível.

Esta é uma técnica bastante simples e eficaz, e não precisa de nenhum aparelho, apenas muita força de concentração isométrica.

As aulas são 1 vez por semana com duração de 30 minutos.

Não perca, agende uma aula experimental e comece a desfrutar os benefícios proporcionados pelo Low Pressure Fitness!l

Resultado em poucas semanas!

Esta técnica de respiração promete abdômen enxuto, força pélvica e até mais prazer! O low pressure fitness (LPF) é um método de respiração bastante conhecido por proporcionar um abdômen enxuto e rígido a quem o pratica.

O treino barriga negativa contribui para a diminuição do volume da barriga. Entretanto, vale lembrar que a redução de medidas pode chegar a 12 cm.

O resultado da técnica de respiração é a reconfiguração da posição de órgãos mal alojados dentro do corpo e, principalmente, a melhor ativação de músculos perineais e abdominais.

Planeje seu treino para entrar em forma!

Emagrecimento com saúde!