Daniel Alves Personal Trainer em Goiânia

💪 Quer Emagrecer se Divertindo? -O Slide board está disponível para treino desde de 1990 mas apenas agora se tornou popular nas academias e entre aqueles que desejam uma melhor definição e tonificação do corpo, trabalhando membros inferiores, superiores e abdômem e lombar ao mesmo tempo, tendo um alto gasto calórico, chegando a queimar 800

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-Quando se trata de emagrecimento saudável, aliar bons hábitos alimentares à prática regular de exercícios costuma ser o melhor caminho. Segundo o Ministério da Saúde, metade da população brasileira está acima do peso e 17,5% já sofre com a obesidade. Além desses números, um relatório da Organização Mundial da Saúde (OMS) coloca o Brasil como

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-A hipertrofia muscular corresponde ao aumento da massa muscular que é o resultado do equilíbrio entre três fatores: prática de exercício físico intenso, alimentação adequada e descanso. A hipertrofia pode ser conseguida por qualquer pessoa, desde que siga um plano de treino adequado para o seu objetivo, tenha uma alimentação correta e descanse os grupos

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-Sabe-se que durante a gravidez, ocorre uma grande alteração hormonal nas mulheres; estrogênio, progesterona, gonodotrofina coriônica e somatomamotropina coriônica humana são os principais envolvidos. Isso conduz para uma mudança orgânica e sensitiva muito grande. Em muitos casos, após a euforia da descoberta da gravidez, começam a surgir alterações de ordem física como cansaço, aumento do

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-Com o passar dos anos,o corpo humano perde a força e a potência muscular e a pessoa fica propensa a quedas e lesões. Pensando nisso, desenvolvi um método específico, no qual faço a junção da musculação e do treinamento funcional para que o indivíduo idoso adquira força, potência e resistência em uma única sessão de

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-No Brasil, assim como, na maior parte no mundo o treinamento com foco no emagrecimento tem ainda como objetivo principal a estética corporal. Isso ainda é notório nas mídias, principalmente, nas redes sociais. -Mas a ideia de emagrecimento vai muito além de um corpo perfeito. Manter-se no peso ideal é uma questão de saúde e

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TRX queima até 700 calorias em 30 minutos e traz resultados em um mês. O aparelho utiliza o peso do próprio corpo para realizar os exercícios. O TRX é um aparelho indicado para treinamento individual ou em grupo, e é baseado no treino de força promovendo a estabilização das articulações, e proporcionando resultados exemplares, independente

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“SPRINT INTERVAL TRAINING”. A palavra “Sprint” passa a ideia de rapidez ou alta velocidade. Outro ponto importante é que você vai encontrar o Treino SIT como “Treino de Cargas All Out” ou “Treino Carga Supra máxima”. Portanto, agora fica mais fácil entender. O Treino SIT é geralmente realizado em BIKE, Esteira, elíptico, calistenia (peso corporal), sendo caracterizado por momentos de

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Para facilitar o entendimento e grupamento dos indivíduos que compõem os grupos especiais, podemos dizer de um modo geral que todo indivíduo que apresenta algum problema de saúde ou condição de caráter irreversível ou não, que interfira diretamente na prática esportiva ou que apresente cuidados específicos para participar de um programa de exercício físico, se

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Ter um plano de treino de musculação personalizado e consistente é essencial para poder aumentar a massa muscular e ganhar peso. É preciso ter um plano de treino que seja adaptado às suas necessidades e objetivos específicos, neste caso, o aumento de massa muscular! É muito importante entender que o treino de musculação não é

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Melhore seu corpo com exercícios funcionais que trazem resultados estéticos e práticos no seu dia a dia a curto e longo prazo. O treinamento funcional se baseia nos movimentos naturais do ser humano, como pular, correr, puxar, agachar, girar e empurrar. O praticante ganha força, equilíbrio, flexibilidade, condicionamento, resistência e agilidade.

Os benefícios do Shiatsu vão desde físicos a psicológicos. Isso é muito interessante, pois mostra como cada vez mais os brasileiros têm procurado por terapias complementares para uma vida melhor. Shiatsu é uma técnica milenar que é aplicada por pressões em pontos que podem ser considerados como estratégicos. Estes pontos são os chamados meridianos, os mesmos

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Técnica da barriga negativa Essa metodologia surgiu na década de 80,onde envolve exercícios específicos com respiração com posturas isométricas e a sucção do abdômen. Com os exercícios de respiração que você reorganizará os seus órgãos, fazendo com que a circunferência diminua e aconteça o fortalecimento da musculatura abdominal.Os resultados começam a aparecer em 12 semanas

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Kettlebell é um equipamento utilizado no mundo antigo para exercícios musculares. Trata-se de uma bola de ferro fundido com uma alça. Os homens fortes da época usavam esses pesos para demonstrar suas forças, participando de atividades e jogos com essas peças antigas. A história detalha a presença dessas atividades na Europa desde o século XVI, onde bolas de ferro maciças

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High Intensity Interval Training HIIT é uma sigla inglesa para “High Intensity Interval Training“, ou seja, treino intervalado de alta intensidade. Isso significa que o treino HIIT é todo treinamento em que a pessoa atinge picos de alta intensidade intercalados com períodos de descanso que podem ser ativos (ou seja, a pessoa continua se movendo, mas em uma

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disco de deslizamentos Os discos de deslizamento são ótimos para o treinamento corporal, equilíbrio, flexibilidade e alto desempenho aeróbico, ajudando no processo de emagrecimento e aumento de massa muscular magra, eles podem simular exercícios de patinação, esqui, deslizamento lateral e frontal e para aumentar o desempenho de exercícios no solo como deslizamento de pernas ou

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